在减体重过程中，一些常见的误区。

大家都想拥有一个苗条的身材，但是在减肥的过程中往往有很多误区，下面有几种常见的误区。

1、只要不吃/少吃就可以减肥

1、很多人以为，只要不吃或者少吃就能减肥，这其实不是一牡啾锯辏种很好的方法。长期不吃饭固然可以使体重减下来，但是对身体健康有很大的影响。而少吃会使你短期之内减下来，一旦邓咀挚垡重新开始吃就会又反弹回去，除非你可以在少吃的过程中慢慢养成少吃的习惯

2、只要运动就可以减肥

1、很多人以为只要运动就可以减肥，但是一旦你长时间不运动之后，突然开始大量运动，不说身体受不受得了，很有可能不能减重，反而涨了肌肉。

3、减肥几天之后没瘦就没效果

1、人们一天之中的体重往往是变化的，不能说我今天称了下体重发现没瘦，减肥就没效果，减肥重在坚持，没有坚持的话很难减肥成功的。

4、过于相信减肥药

1、市面上的任何减肥产品并不能减肥，甚至又不良商家在减肥药中添加不法产品，影响人们身体健康。

5、只吃低卡食物就能减肥

1、我们的身体每天需要很多种不同的营养物质和能量，减肥期间只吃某食物是不能减下来的，每天身体都需要消耗能量，能量不足的话会影响人们的身体健康