减肥的学生党

2025-04-05 12:36:38

1、每天起床跳 3组绳,每组10分钟用你最快的速度跳!中午吃完饭做3组平板支撑每组60秒。晚上餐后跳3组波比跳,每组20个。

2、减肥期间不要吃糖,要戒糖,才能瘦,碳水要少吃,如果想快点就半个月不吃糖和碳水,如果比较喜欢吃主食的mm们,可以用水煮一点点土豆和红薯,用量不要超过四分之一,不要吃太油腻的东西,

3、早上可以吃:一个水煮鸡蛋和100克草莓(大概5,6个犬匮渝扮)中午:水煮魔芋和一个橙子还有半根小黄瓜。晚上:牛腿肉和和白菜和一杯无糖柠檬水。

声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
相关推荐
  • 阅读量:36
  • 阅读量:91
  • 阅读量:84
  • 阅读量:49
  • 阅读量:75
  • 猜你喜欢