减肥可以吃的煎鳕鱼沙拉做法教程

2025-04-27 16:01:10

1、准备好食材

2、鳕鱼清洗干净后，用酱油和料酒腌制10分钟

3、先把孢子甘蓝切开成4份

4、樱桃萝卜切薄片

5、烧开一锅清水，孢子甘蓝放入焯水半分钟

6、孢子甘蓝和萝卜片混合均匀加入1勺甜辣酱

7、热锅，放入适量的橄榄油，放入鳕鱼片两面煎熟，大约用时5分钟左右

8、摆盘，再将一勺甜辣酱淋上鳕鱼上即可

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