减肥可以吃的煎鳕鱼沙拉做法教程
1、准备好食材
2、鳕鱼清洗干净后,用酱油和料酒腌制10分钟
3、先把孢子甘蓝切开成4份
4、樱桃萝卜切薄片
5、烧开一锅清水,孢子甘蓝放入焯水半分钟
6、孢子甘蓝和萝卜片混合均匀加入1勺甜辣酱
7、热锅,放入适量的橄榄油,放入鳕鱼片两面煎熟,大约用时5分钟左右
8、摆盘,再将一勺甜辣酱淋上鳕鱼上即可
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1、准备好食材
2、鳕鱼清洗干净后,用酱油和料酒腌制10分钟
3、先把孢子甘蓝切开成4份
4、樱桃萝卜切薄片
5、烧开一锅清水,孢子甘蓝放入焯水半分钟
6、孢子甘蓝和萝卜片混合均匀加入1勺甜辣酱
7、热锅,放入适量的橄榄油,放入鳕鱼片两面煎熟,大约用时5分钟左右
8、摆盘,再将一勺甜辣酱淋上鳕鱼上即可