减肥可以吃的煎鳕鱼沙拉做法教程

2025-04-03 20:45:20

1、准备好食材

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2、鳕鱼清洗干净后,用酱油和料酒腌制10分钟

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3、先把孢子甘蓝切开成4份

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4、樱桃萝卜切薄片

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5、烧开一锅清水,孢子甘蓝放入焯水半分钟

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6、孢子甘蓝和萝卜片混合均匀加入1勺甜辣酱

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7、热锅,放入适量的橄榄油,放入鳕鱼片两面煎熟,大约用时5分钟左右

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8、摆盘,再将一勺甜辣酱淋上鳕鱼上即可

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