四款柚子减肥食谱清热减脂不反弹

1、饭前半个柚子　　在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪哦!每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦!

2、把柚子当零食　　在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来哦!

3、柚子冰糖汁减肥食谱　　材料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量　　方法：　　1.先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。　　2.将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。　　这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。

4、柚子热饮减肥食谱　　当你觉得上述方法吃起来很冷，不习惯的话，就试试柚子热饮吧。　　材料：柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。　　方法：　　1.把柚子分成小块，放入锅内，加入水大火烧开。　　2.转入小火，熬30-60分钟加入糖即可。　　此方法适合月经期减肥的MM，可预防减肥反弹，对防治感冒也有效。

5、柚子做沙拉　　原料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。　　做法：柚子去皮，切小块，放入碗中自然贮存柚子汁；黄瓜切片。芹菜切斜片，蟹棒切段；将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中，加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉，拌匀即可。　　功效：美容减肥。比左旋肉碱效果还好

6、茯苓柚子饮　　原料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。　　做法：柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用；锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入，用小火煎煮成汁；把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。　　功效：健脾利湿，润肤美白，去除水肿减肥。

7、选购柚子法：　　有闻和叩两环节。闻，即闻香气，熟透了的柚子，芳香浓郁；叩，即按压叩打果实外皮，外皮是否有下陷，下陷没弹性的质量较差。挑选柚子最好选择上尖下宽的标准型，表皮薄而光润，并且色泽呈淡绿或淡黄。