维生素的作用

1、维K：它的主要作用是凝血，有助于骨骼的生长和维护，主要来源有西兰花，蛋黄，肝和椰菜等。

2、维B5：制蟠纸栅里造抗体，增强免疫力，辅助糖类，脂肪及蛋白质产生人体能量。加速伤口痊愈，建立人体的抗体以防止细菌感染，治疗手术后的颤抖，防止疲劳。主要食物来源：糙米，肝，蛋，肉。

3、维B17：短铘辔嗟具有防癌、治癌的功效，因维生素B17含有“氰”分子，正常细胞吸收B17时，会将“氰”毒分解从尿中排出，而癌细胞无法分解“氰”，而被攻击。

4、维H：合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。主要食物来源：牛奶、蛋黄、动物肾脏、水果、糙米。

5、维L：促进乳汁的分泌。主要食物来源：牛肝、蹲鱼、酵母、野菜。

6、维P：防止维生素C被氧化而受到破坏，增强维生素功效。有助于牙龈出血的预防和治疗。主要食物来源：橙、柠檬、杏、樱桃、玫瑰果实以及荞麦粉

7、希望对你们有所帮助