夏天如何才能避免中暑

1、到了夏天，天气炎热，想要避免中暑，嚼但匙噻首先我们需要避免长时间暴晒在烈日之下，这样我们体内的水分流失太多，会导致中暑。

2、想要避免中暑，我们还需要平常及时补充水分，尤其是在流汗很多，体内水分流失很多的时候，一定要及时补充水分。

3、想要避免中暑，我们还可以多吃一些含有许多水分的水果，比如说葡萄，西瓜，荔枝等水果，都可以帮助我们避免中暑。

4、想要避免中暑，我们也要注意不要穿太厚的衣服，这样容易让我们的体温升高，从而引起中暑的症状。

5、想要避免中暑，我们还可以在外出时准备一些防晒用品，比如说遮阳伞等用品，都可以帮助我们避免中暑。

6、想要避免中暑，如果我们长时间待在开着空调的室内，不要立刻就外出到高温的室外，这样不仅容易感冒，而且也很容易中暑，我们需要先适应一下室外的高温。