如何可以激发身体里的免疫力

1、积极的锻炼：特别是有氧运动，可以充分刺激肺部细胞的活力，提高免疫力对细菌的排查功能；

2、保证有效的睡眠：有效的睡眠可以恢复体力与精力，修复变弱的免疫力，促进脏器排毒；

3、喝酸奶：有研究显示，酸奶可以让不好的胆固醇下降，酸奶中含有很多益生菌，可改善提高身体免疫力；

4、吃些大蒜：大蒜含有大蒜素，常吃有助于心血病症的防治和提高免疫力，大蒜最好是切碎放个10来分钟再吃；

5、适当饮用生姜或柠檬做的水：生姜有杀菌的作用，柠檬有抗氧化的效果且富含维C，可以很好保护身体受有害分子的侵扰；

6、多喝水：水分在身体里作用不用说，喝水可加快新陈代谢，更好的为身体运送氧气与好的物质并带走废弃物质；