运动扭伤科学处理的方法

2025-04-05 05:45:21

1、休息,受伤部位不要受力,抬高受伤部位,超过心脏高度。

2、冰敷,前24小时按每小时1次,每次20分钟,切忌不可热敷。

3、止痛药,在医生指导下使用止痛药。

4、锻炼,受伤部位根据舒适度慢慢用力。

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