落枕了怎么办

1、一般人睡觉的姿势不对，晚上睡觉喜欢乱动，不爱压着枕头睡觉，就容易在不正确的睡觉姿势下导致落枕，那么这种情况下我们怎么办？

2、如果是这样的话，我们需要修改的就是习惯戒彬尢欤问题了，晚上睡觉前要暗示自己，我要睡在枕头上，同时保证自己睡前是平躺着，或者侧躺着，头在脖子上。

3、一般情况下我们落枕都是肌肉酸痛，这种情况比较多，也比较简单，自己多活动一下脖子，慢慢让肌肉放松，酸痛就会消失。

4、也存在一些人落枕之后情况很严重，这种严重的可以采用拔火罐的方式将身体的挤压的火毒拔出来，采用泄的方式治疗。

5、还有很少的一部分人，落枕不是习惯问题，也不是其他的问题，而是身体问题，脖子上的肌肉本身极易酸痛，组织细胞乳酸不耐，使得睡觉落枕。

6、这样的我们就需要有一个长期调节的过程，可以使用一些药物治疗，或者简单 的使用一些药枕来调节自己的落枕现象。