如何保养自己的胃

1、早餐一定要吃饱、吃好，做到定时，定量，早上起床后胃酸浓度很高，不吃早餐，很容易使胃黏膜损伤。

2、吃饭时要细嚼慢咽，吃饭时食物咬的细一点，胃的消化负担就要小一点。

3、不要一下子吃太冷的东西，最好先加热，容易刺激到胃，引起肠胃炎。

4、晚餐不要吃得太饱，最好不要吃夜宵，晚上一定也要使肠胃得到充分的休息，恢复。

5、朋友聚会，过年过节，切记不要吃得太饱，酒能够适当控制一下，喝太多吃太饱，容易刺激肠胃，同时造成消化不良。

6、饭吃饱后，不要立即运动，特别是需要跳跃的运动，容易胃下垂，拉肚子。

7、冬日里要注意腹部的保暖，腹部着凉容易影响肠胃消化，很容易拉肚子。

8、油炸，太辣的东西要少吃，影响胃的消化。

9、祝你有一个好胃伴你一生，最好帮我投一票，谢谢！！