如何改善肺健康

肺是人体的呼吸器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。玲狒导蝗肺有分叶，左二右三，共五叶。肺经肺系（指气管、支气管等）与喉、鼻相连，故称喉为肺之门户，鼻为肺之外窍。平时的饮食和个人生活习惯都对肺有所影响，掌握一些防护措施和良好的调节方法有助于我们改善自己的肺健康

工具/原料

雪梨 山药 白萝卜 柚子 莲藕 葡萄

银耳 百合 蜂蜜 豆浆 杏仁

食谱一：莲子百合煲瘦肉

1、百合，味甘微苦，性平。入心、肺经。含秋水仙碱等多种生物碱莲子百合煲瘦肉和淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素等。具有润肺止咳，养阴清热，清心安神，益气调中等功效。

2、莲子，《本草经》说它有“主补中，养神益气力”。《本草纲目》还认为莲子有“交心肾，厚肠胃，固精气，强禁锢，补虚损，利耳目，除寒湿”等功能。

3、猪瘦肉，中医学认为，猪的主要部分均有益效。猪瘦肉有丰富的动物性蛋白，与百合和莲子搭配协调，能产生更好的效果。

4、挑选猪瘦肉半斤左右，再加入莲子和百合各30克和适量水，隔水炖熟，调味即可。（特别注明：隔水炖的意思是给盛食物的碗等容器盖上盖子，在蒸锅里面蒸。）

5、莲子百合煲瘦肉其实是一个富有营养的搭配，除了润燥养肺之外，还可以治疗神经衰弱，心悸，失眠等，也可以作为病后体弱的滋养强壮之食补品。总之是一份常吃不坏的良菜。

食谱二：雪梨炖百合

1、原料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。

2、百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分；雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块；把雪响碘爨迹梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。