冬天食疗大补法

1、1 鸡肉炖栗子： 鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更加。 补血养生，适于贫血之人。

2、2 鸭肉炖山药： 鸭肉补阴，并可消热止咳。闪耀的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除细腻，同时可以很好滴补肺。 补阴养肺，适合体质虚寒者。（冬天手脚冰冷的人）

3、3 芝麻骷钠疔镟拌海带： 芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 冬天保养皮肤的一号选择。

4、4 豆腐萝婚桔翟稍卜汤： 豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。 大冬天，冰冷不善运动，吃吃这个助消化。

5、5 百合鸡蛋糖水： 百合能清痰水，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。 滋阴润燥，清心安神的效果，让每一天都过得舒心顺畅。