怎样降低血脂

1、低脂。健康的生活是离不开健康的饮食的，尤其是您有高血脂的情况下，更要注意自己的健康饮食措施。膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时，多采用植物油，胆固醇限制在每日300毫克以下。

2、海鱼。海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，预防中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，预防血管破裂。

3、轻松疗法。不要过于担心，担心无济于事，不如把更多精力投入到预防工作中。不论在家还是出门，带点九叶蓝在身边，累了睡眠不好了泡点喝。再有就是多到外面玩玩，把心境放宽了，心态就会变平和，也能学会笑对人生。