独自带娃的宝妈如何远离产后抑郁

1、刚刚开始独立带孩子，内心千万不要觉得恐惧，人往往战胜不了的是自己，而不是别人或者是糟糕的境遇；把自己带孩子当作是老天给你的考验和礼物，试想一下，孩子长大后，你可以自豪的告诉他，妈妈经历了你生命初期每一个第一次，你是妈妈独自勇敢带大的！

2、要发挥老公的主要作用；大部分需要妈妈锿辞柃妾独自带孩子的家庭，老公都是需要外出工作的，既然大部分时间老公无法帮助我们进行体力劳作，那就充分发挥他的情感依托作用，在情感上多和老公互动，多倾诉，学会丬涪斟享正向的和自己的老公沟通，共同面对小家庭的困境，内心温暖，身体累也会心甘情愿的！

3、如果公婆或者自己的父母不能或不愿意来帮忙带孩子，不要怨恨！因为怨恨只会困住自己的内心，父母没有义务必须帮忙，愿意帮忙的我们感激，不愿意帮忙也不能强求，早点认清楚现实，下定决心和老公一起抚养孩子长大，有了决心和爱，一切也会没那么难！