怎样做月子才能恢复的更快更好

1、充分休养怀孕时，各个器官的负担加大，都会有些改变，生产后，身体的各个器官，关节、韧带等，都在恢复，医学上全身器官恢复至孕前，需要6周，所以，坐月子一定不要减少做月子的天数。

2、合理饮食坐月子时，新妈妈身体虚弱，需要大量的营养，但是，并不能总是大鱼大肉，营养要均衡，比如，产后第一周，要开胃，拒绝油腻。第二周多补血补维生素，可以吃些水果，和动物肝脏。坐月子时，消化系统的功能还没完全恢复，所以，切记暴饮暴食，最好少量多餐。

3、适当运动产后需要适当的活动，不要老是在床上躺着，适当的活动，可以促进肠道蠕动，减轻便秘的症状，比如，顺产没有其他症状的妈妈，12小时之后，可以试着慢慢下床走动，以不宜疲劳为宜。自己可以轻抚下腹部。

4、注意保暖注意保持室内温度，最好在25~26度为宜，温度要稳定，不要忽高忽低，坐月子鲋逐噗瘀期间容易受凉，着凉后年纪大了，骨节会疼。坐月子期间，避免身体直接吹电扇的风，不要对着空调的风口，如果出汗了，要及时换干衣服。

5、腹部恢复因为怀宝宝时，肚子会变大，所以，产后很容易出现小肚腩、皮肤松弛，脂肪堆积的情况，因此做月子期间也好加强对腹部的恢复，才能尽快恢复身材。

6、身体清洁产后容易大量出汗，恶露排出，因此，如果不做好清洁很有可能会让细菌滋生，造成炎症。现在的生活条件下，是可以洗澡的，但是一定要做好保暖，洗澡时间不要超过15分钟，及时擦干头发，采用淋浴的方式等。