孕妇如何运动才能顺产快

2025-03-20 23:33:17

1、经过研究证实有两种运动对于自然分娩有一定的帮助。

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2、第一种是提重物,孕妇可用双手提一定重量的重物,将重物提起放下。

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3、每天建议做两次,每次做5-10分钟。

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4、第二种是找一个高背椅,孕妇扶着高背椅的背部,做蹲下再站起来的运动。

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5、该动作有助于晚期时候胎头入盆,以及促进盆底肌肉的锻炼,从而使分娩的过程加速。

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6、温馨提示。

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