小米的功效和其一些作用

1、平常吃一点小米好处多多，在我们吃小米的时候，小米内部含有十分丰富的铁元素，这种元素可以有效地帮助我们造血，改善我们贫血的症状。

2、平常吃一点小米，小米内部含有的维生素E含量非常的高，通过吃小米可以帮助我尺攵跋赈们人体摄入这种物质，从而起到提高我们人体的抗氧化能力，美白肌肤，保持肌肤水嫩光泽。

3、平常吃一点小米，小米内部含有大量的维生素B1和维生素B2，这些物质可以帮助我们清洁口腔，改善口气的症状，防止口腔溃疡。

4、平常吃一点小米，小米内部的一些物质有助于提高我们的消化能力，提高我们的肠胃功能，增强食欲，保护我们的身体健康。

5、平常吃一点小米，小米内部含有十分丰富的蛋白质和多种维生素，通过吃小米可以侬钛卤眶帮助我们吸收这些营养物质，有助于提高我们的身体体质，提高我们身体的免疫力。

6、平常吃一点小米，小米含有的钾元素较高，而含有的钠元素较低，通过吃小米有助于我们补血，并且提高大脑功能，促进大脑发育。