分享自己练习武术棍花的经验

1、1.嚼但匙噻首先我们需要选择一根有韧性的白蜡杆作为我们练习棍花的长棍，根据自己的身高来选择，一般1米75左右选择1.6米长棍。

2、2.选择一个适合的空地进行练习，不要选择室内练习，以免损坏屋内的物品，这个是非常重要的。

3、3.然后开始练习，右手虎口朝上握棍，然后左手虎口朝下握棍，这是我们准备练习棍花的第一步。

4、4.将棍绕到自己的腋窝，然后从腋窝的方向向左移动，注意这个时候练习要慢，注意棍的方向。

5、5.当右手腋窝夹棍移动到左边的最大限度时，左手准备反手，将棍子抓起然后往右边从右手右边绕过去。

6、6.然后再将棍子绕到腋下，重新进行新的一轮的转棍，如此的反复下去，优美的棍花就练成了。