全国局部地区高温破40度 牛人推荐降温12招

　　全国各地持续的高艨朵娈醒温不散，让人们难以招架，中央气象台今天10时继续发布高温橙色预警，称局部地区高温将破40度。那么在如此炎热的季节，消暑降温的牛人们又有什么高招呢?接下来小编就为大家带来相关信息。

　　局部地区高温破40度

　　中央气象台8月1日10时继续发布高温橙色预警：

　　预计今天白天，黄淮南部、江淮、江汉、江南、华南西部和北部、贵州东部、重庆、南疆盆地和吐鲁番盆地等地有35℃以上的高温天气;其中，河南东南部、安徽大部、江苏南部、上海、湖北西北部和东部、江南中北部、重庆东部、南疆盆地、吐鲁番盆地等地的部分地区最高气温有37～39℃，浙江中部、湖南中北部、湖北东南部、江西西北部和南疆盆地中南部等地的部分地区最高气温可达40～41℃。

　　全国高温区域预报

　　尽量避免午后高温时段的户外活动，对老、弱、病、幼人群提供防中暑降高温指导，并采取必要的防护措施;有关部门应注意防范因用电量过高，电线、变压器等电力设备负载大而引发火灾;户外或者高温条件下的作业人员应当采取必要的防护措施;注意作息时间，保证睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品;媒体应加强防暑降温保健知识的宣传，各相关部门落实防中暑降高温保障措施。

　　滚滚的热浪已经让人们感受到了夏的“热情”，气象台连发5天高温预警信号，更使大家有些受不了这个炎夏，而这也成为今夏以来持续最长时间的高温预警。不过，气象专家带来的消息还是让人们失望，高温在本周仍将继续。市气象台最新报告，本周还将持续35℃以上高温，而周后期，空气湿度还将加大，“桑拿天”又跟进了。#p#副标题#e#

牛人防暑降温高招12招远离中暑威胁

　　1.出门时别忘了戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。

　　2.穿透气性好的、浅色的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑自行车最好穿长袖衬衫。

　　3.室内空调温度不宜设定过低。高血压、冠心病、脑血管硬化、心肌梗死病人，不要长时间呆在过冷的房间中。

　　4.从事户外活动时要放慢速度。长时间在户外者，要随身携带防暑品，如十滴水、人丹等。

　　5.及时补充蛋白质。可选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品，还可以吃些豆腐、豆制品等富含植物蛋白的食物，这样可以有效防止中暑现象。

　　6.出汗过多时，应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充，含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。

　　7.随时喝水，不要等口渴了再喝。

　　8.不要过多地吃冷饮。

　　9.多吃各种瓜类。多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿。

　　10.不要饮用烈性酒。

　　11.多洗澡或用湿毛巾擦拭皮肤。

　　12.保证充足睡眠，避免在炎热的中午强烈日光下过多活动。#p#副标题#e#

　　防暑降温食药粥

　　祖国医学认为：“暑为夏之主气”。灰赤日炎炎的盛夏，常食药粥，对防暑降温，祛病延年，强身壮体，保健益寿大有裨益。

　　荷叶粥

　　鲜荷叶一张洗净煎汤取汁，加入粳米100克煮粥，加白糖调匀食用。此粥的防中暑利尿、降压之功效。

　　莲子粥

　　莲子20克温水浸泡去皮，去芯磨成粉状，与淘净的粳 米100克同煮 成粥。此粥有祛热解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠之功效。

　　苦瓜粥

　　苦瓜100克洗净去瓤切成小块，将大米100克淘净加水煮沸后再放入苦瓜及冰糖、精盐适量煮 成粥。此粥有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效。

　　菊花粥

　　黄菊花20克，大米150克。菊花煎水去渣后，与大米同煮 成粥。常食有利尿、防暑作用。

　　冬瓜赤豆粥

　　冬瓜500克去皮切丁，赤小豆30克。将赤小豆加水煮 沸后加入冬瓜和冰糖同煮 成粥。此粥有利小便、消水肿、解中暑、止烦渴之功效。

　　麦冬粥

　　麦冬30克，煎汤取汁，与粳 米100克煮粥。常食能养心滋阴安神、润肺祛 暑降温。

结语：在这样的高温天气里，我们必须要更多的了解如何防暑降温的知识，只有这样才能有效的避免中暑等症状的出现，小编希望以上文章可以帮助大家，让大家更好的在这个酷热环境中生活。