按摩减肥法，消水肿紧致全身

1、腹部按摩：腹部按摩减肥方法主要是针对腹部有赘肉的MM们，可在每天早晨和临睡之前做一篇，能够感觉到腹部受到挤压，皮肤温度逐渐升高，加速腹部脂肪燃烧，具体的动作是以肚脐为中心，左手放在右手上面，右手放在腹部上，逆时针方向按摩40下左右，然后在调换两只手的位置，反方向按摩40下左右，这样长期坚持下来，就可以起到瘦腹的作用。

2、足部按摩：1、把身体浸入水中后，用手紧紧抓住脚趾，用手拨弄脚趾。持续3秒后稍微施入力量再慢慢放松，并重复几次。2、足按摩减肥最好是在浴缸里做，减肥效果更佳。3.这个按摩减肥操动作可以促进身体血液循环，加快新陈代谢，刺激了手指和脚趾的肌肉，达到活跃血管的作用，更能起到燃烧脂肪，防止便秘的作用。

3、腰部按摩：穴位按摩减肥一直是中医减羿戌被卩肥方法中最为传统而有效的减肥方法，而在腰部就分布了多个穴位，针对带脉穴进行遽牟赓雁按摩，可以起到很好的瘦腰效果。1.往手上挤上适量的按摩膏，双手揉搓至均匀；2.把双手贴在腰腹部上，慢慢揉搓，并稍微用力挤压；3.以揉捏的方式不断地进行按摩，直至按摩膏用干用尽，你会慢慢感觉到腰部的脂肪在发热燃烧。

4、​脸部按摩：1.双手展开，大拇指位于下巴淋巴处，托住下巴；2.大拇指慢慢由耳根处往下移，移至脸的最尖端，慢慢重复以刺激脸部的血液循环，加快淋巴循环，10个来回为一组，一次3组；3.把手掌张开放在脸上，中指位于承泪穴，然后，运动中指进行按摩，同时手中用力按压脸部。