吃南瓜对人体有什么好处

1、南瓜是很常见的一种食物，口感粉糯，味道香甜，那么它对人体有什么好处呢？

2、1.护眼名目：含有丰富的胡萝卜素

3、2.保护心脏：经常食用南瓜可以减少冠状动脉硬化和心脏病的危险，同时还能减轻体重、降低血脂水平。

4、3.健脾胃：南瓜富含的果胶可以保护胃肠道黏膜不受粗糙食物刺激

5、4.排毒养颜：南瓜富含的膳食纤维能够促进肠道，帮助食物消化，润肠通便，有美容之功效。

6、5.益气补血：南瓜含有矿物质钴，它能刺激人体造血功能，加速血红蛋白的合成和红细胞数目的增加