气虚肥胖如何补气减肥

1、了解体质在日常生活中，由于对医学知识的不了解，使得有些人会出现不清楚自身体质的续异收俱情况，进而做出一些不适合自身的籽疙牢阖调理方法，起到适得其反的效果。建议大家应去医院寻求医生的帮助，了解清楚气虚肥胖的主要症状，如四肢乏力，头晕出汗，面色差，呼吸短促等，以便之后更好的进行治疗。

2、服用中药相比于西药，中药的调理效果更佳明显。建议气虚的朋友可以在经过专业中医的望闻问切后，适当的服用些黄芪，人参，西洋参，白术，甘草等，不仅可以帮助补气，还可以起到缓解出汗肥胖，增强自身免疫力和预防各类疾病的作用。

3、坚持喝粥对于气虚型肥胖的朋友来说，饮食是需要格外注意的一个点，若为了减肥而盲目节食的话，一来会使气虚症状加重，二来可能会出禊耗髻编现越减越肥的情况。建议大家在平时可用荷蒂来熬粥使用，不仅可以清热凉血，降低血脂，减少赘肉，还能够补脾胃之气，生发元气，对身体大有益处。

4、尝试艾灸其是比较常见的一种中医疗法，主要是通过将点燃的艾叶在穴位上进行熏烤来达到养生的目的。建议气虚型肥胖的朋友可以每周去中医院进行两次艾灸，不仅可以帮助促进血液的循环，使体内的毒素和垃圾尽快排出，有利于体重的减轻，还可以起到补气健脾，强身健体的作用。

5、进行针灸研究表明，针灸对于肥胖症有着较好的治疗效果，其主要是通过刺激某些穴位来起到调节脑中枢功能，抑制人体内饥饿信号的传递，进而达到减肥的目的。建议大家平时可适当的尝试一下，不仅有利于减肥，还可以帮助调节植物神经系统，使其恢复正常水平。

6、注意锻炼适当的进行运动不仅可以帮助促进肠胃的蠕动，预防便秘，还可以起到增强体质和塑造美好身材曲线的作用。建议大家平时应尽可能的抽出些时间来进行体育活动，如跑步，骑自行车，跳绳，游泳，打篮球等。

7、保证睡眠平时应尽可能的保证每天的休息时间不少于六小时，这样不仅有利于身心的健康，还可以使体内的虚汗能够尽快排出，起到减肥的作用，必要时可在睡前喝杯牛奶或者听些较为舒缓的音乐，可以很好的帮助提高睡眠的质量。