如何喝好一天的八杯水

2025-03-18 23:40:01

1、一般情况下,一个正常的成年人一人饮水应该在1.5L - 2L之间,换言之,250ml的水杯,我们应该补充8杯水。

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2、一般早起空腹就可以喝一杯水,然后每隔2-3个小时补充水分一次,不必等口渴再喝,因为口渴的信号已经说明身体开始缺水了。

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3、一定要区分纯净水和矿泉水,天然的矿物质水富含多种微量元素,纯净水只能补充水分子。我们一般要引用矿泉水,但是肾功能不全的 人群不该过多补充矿泉水,避免加重肾代谢负担。

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4、把水烧开后,会发现水垢,如此的水对身体有害吗,答案是否定的。易产生水垢的水只能说明水体偏硬,而且加热过程中也是去除钙质的过程,正常体质是可以喝些水垢水的。

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5、喝水的被子也很重要。小编提醒大家塑料杯一定要慎用,因为很多塑亓歃肿肖料加热都回产生有害物质的,最好用玻璃杯,或者陶瓷杯。外出为了携带方便,被子也要是食品级塑料制品的杯子 。

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