体重增长比较快的准妈妈应该怎么办

1、16年12月份的时候我好像胃口大开，什么都觉得好吃，而且吃的比以前多。突然有一天坐公交车的时候看到了我的手变得又黑又胖。但是不知道为啥，除了能吃并没有发现其他变化（因为生理期不太准这个时候已经停经40天了）。然后我就回娘家了我妈看见我的第一眼就说，你最近怎么胖了这么多啊，后边就接了一句不会是怀孕了吧？从娘家回来果断买了一个，虽然浅浅的第二条线但是确实是可以看到的！！

2、在测出怀孕之后要尽快去医院确定是不是宫外孕，还有你的身体是不是健康。本人平复了一下激动的心情尽快去了医院挂号。在医院拿到确认怀孕的化验单之后，大夫询问基本情况其中就有问孕前体重多少啊，现在称下体重多少。我身高161，孕前体重50公斤，当天称的体重是57公斤。大夫说你这增长也太快了！得控制啊！一句话开启了我的孕期体重控制之路。孕期体重增长过快并不是什么好事，不仅会影响准妈妈的身体健康，也会影响小宝宝的健康。而且会让产后恢复更加困难。

3、大夫给开营养师咨询，我进去的时候已经有一个人在听了，就让我也同时听了听。当时也没有从头开始给我讲。我听到的就是多吃粗粮少吃精细的粮食，每周吃的品种不能少于50种；小馒头吃一个，大馒头吃半个；米饭吃家里小碗的一碗；奶1L（可以早晚分开，并没有建议喝孕妇奶粉）；红肉2两；水果就吃自己拳头那么大的一个（太大的只能吃半个）；干果一小把（如果是核桃就吃2个）；每周吃两次鱼、两次虾......总之就是营养均衡什么都别吃太多。还有就是合理运动不能因为怀孕就不动了。

4、我的体重在初期涨了不少，检查的时候大夫让控制，少吃甜的。上天可鉴我可是甜食一点都不沾了，为了吃的健康少吃外面油大的；结婚两年很少开火的我都自己做饭了，油都换成橄榄油了。但是还是不停的长。大夫说那你不会是妊娠高血糖吧，检查结果也不是。大夫说你别吃高糖吃水果；我基本是每天吃个小苹果，最后是大夫说什么水果都别吃了吃点黄瓜西红柿吧。我整个孕期在别人吃吃吃的时候只吃了黄瓜和西红柿。不过去皮的黄瓜和西红柿还挺好吃的（我就是个吃货）。（千万别吃糖拌西红柿啊。）

5、在如此的控制之下我的体重基本能维持在正常增长范围内了，但是在预产期前的最后一个月，体重还是增长很快，最夸张的一次是过了9天去检查涨了4公斤，大夫说最后一个月不吃太多也会长得比较快但是我这也太快了。关键是我为了顺产每天快走走一万步呢。最后大夫连豆浆和粥都不让喝了（因为粥和豆浆都很好吸收），馒头和面条我更是不敢吃了改吃米饭，后两周就控制的很好啦。

6、即将要生的前两天（可能是体重增长太快了）我觉得我漏尿比较严重，严重到我以为我高位破水了，因为会时不时的流出来，根本憋不住。如果高位破水的话时间长了可能会有羊水污染。我是那种怕尴尬的人觉得去医院了又不是我怀疑的那样会很不好意思，所以就决定买试纸。网上都说药店会有试纸卖但是我家属跑了几个大大小小的药店都没有卖的，最后在化工用品店买到了，如果有准妈妈想买的话，可以不用跑药店直接去化工用品店买。

7、生命在于运动。除了大夫嘱咐要绝对卧床休息的孕妇，没有运动基础的可以选择散步，散步的时候可以让老公陪着聊聊天散步就不觉得那么无聊了，而且遇到问题有人在身边都好解决。还有不要用上下楼梯来增加运动量，上楼对关节不好、下楼挺着肚子不太好看台阶。更不能为了控制体重饿着，营养不良就得不偿失了。