预防心脑血管疾病需要注意的点

1、管住嘴虽然现在已经不做健康产业，也不韦蛾拆篮经常与老人接触了，但是曾经工作的地方的一位阿姨依然让我记忆犹新，那时候与她的关系还不错，经常讵畿缤耒会聊天，她是一个五高的患者，并且发过两次脑梗。后面我问她为什么会得脑梗，她说可能跟她吃的有关系，她吃的特别多，而且不挑食，早餐可以吃两大碗炒干饭或是10几个大包子，并且吃油盐多，而且还特别喜欢吃肉之类，所以最终导致的结果就是50几岁就发了两次脑梗。她说到后面都要哭了，因为太懊恼了，但是又有什么办法呢？合理的膳食，少盐少油的饮食习惯非常重要，管住自己的嘴巴也能有效的降低患心脑血管疾病的风险。

2、心态平和我接触过的患过脑梗的人，大多人的心态是不好的，容易动怒，容易上火，容易与人争吵，一言不合就想发脾气，并且性格大多数很强势，处处都要占上风。我知道我说这些肯定有些人会骂我，但是我以前从事健康产业的时候碰到的叔叔阿姨甚至是一些爷爷奶奶级别的，他们当中很多人有三高，有中风跟自己的心态有直接的关系，是他们自己说的。所以放宽自己的心态很重要，应该从年轻的时候就要有好的心态，因为到老了，疾病来了就晚了。

3、运咿蛙匆盗动不可少我记得在我所写的很多经验里都有写到这一点，这几乎也是一个老生常谈的问题。在我没有接触健康产业之前，我一直有一个疑惑:为什么现在社会的老人都这么肯运动。在我做了健康产业之后我找到了答案，并不是每一个老人都喜欢运动的，有很多人是逼不得已，因为自己患了病，尤其是一些发了脑梗一次两次甚至多次的老年人，他们基本上都会留下后遗症，轻则腿脚不方便，重则根本就没有出门的资格了，所以他们不害怕吗？答案是肯定的，一般患了这种病，如果已经是腿不方便了若还不加强锻炼，那基本上以后想要出去也是很艰难了。所以从年轻人的时候就养成运动的习惯对我们预防新年心脑血管疾病非常的有帮助。

4、体检是对自己的负责很多人是不喜欢上医院的，其实这能理解，但是到了一定的年龄，尤其是过了40岁以后，每年到医院进行一体检还真的非常有必要，因为45岁到55岁是我们生命的高危期，在这期间会有很多的意外发生，而很多意外其实是可以避免的，尤其是一些40几岁的人就发了脑梗，那说明他一定没有注意好。废话不多说，到了一定年龄，该对自己负责还是负责比较好。

5、随便不吃药，吃药不随便药是不能随随便便吃的，因为人人都知道是药三分毒的道理，但是真的已经是三高人群了或者说是自己已经得了心脑血管疾病了还是遵从医嘱，按时按量吃药，不要吃吃停停，以高血压为例，贸然的停药会很容易引发脑梗。

6、健康意识不可缺这一点放在最后面，并不是因为它不重要，相反它很重要，一个有健康意识的人才会去做到上面五点，而相反一个连一点健康常识的人都没有，上面的五点是做不到的，甚至嗤之以鼻，这一点只能靠自己，比如定期的查血压、血糖、血脂等等。