怎么学好游泳

1、第一步：憋气和吐气。　　大家知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，憋气能增加肺活量。因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：一定要慢!并不断尝试不同的吐气时间。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。人在黑暗中容易紧张。此步骤的作用是熟悉水下环境，消除紧张、慌乱的感觉。

2、第二步：水中站立　　因为游泳时人要横在水面上，不懂得站立人就没有安全感，容易慌张。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立骀旬沃啭时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。 此练习是为了提高在水中的安全感。

3、第三步：滑行　　学会了憋气和水中站立，既可抛开辅助设备练习滑行。姿态与水中站立一样，伸向头顶，用力登池壁，身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。 此目的是找到在水中前进的感觉。 以上三个步骤熟练了，即可开始熟练动作。