怎样处理你的小情绪

1、因为某件小事情绪突然失控，感觉周围的一切都是那么不顺眼，看到谁都想吼两声，似乎眼里的所有事物都在看自己的笑晌蚌畚玉话，想要逃离这个世界，不想跟周围的一切有关系，甚至希望此时此刻是在陌生的世界里。小情绪是每个人都会有的，当它发生的时候，你首先得自己开导自己，让自己可以暂时处于一个安静的，没有人打扰的环境里，这样有助于稳定自己的情绪，也不会伤害到别人。

2、远离喧闹的环境之后，人自然而然就会安静下来，这个时候可以先静静地坐一会儿，放空思想，让整个人放松下来，有条件的话可以听一首纯音乐或者自己特别喜欢的歌曲，让自己的内心归于平静，也可以一边听疼绘绣筏歌，一边仰望天空，什么都不要想！

3、情绪稳定一点之后，就要开始想想小情绪产生的原因，为什么不高兴，为什么难过，为什么气愤，总会有些导火线的存在，才会有小情绪的诞生，将它们一一找出来，最好罗列出来，按照其影响程度。

4、完成罗列之后，一条一条的细心看，你会突然发现，其实那些根本不值得你去产生小情绪。在这个世界里，除了生死之外都是小事，没有什么事是放不下的，也没有什么坎是过不去的，只要你愿意，其实什么都可以做得到！

5、想明白了，就会慢慢的发现，其实悲伤，高兴不会一直持续下去，小情绪只是生活中一种不同的色彩，然后慢慢地，用包容的心，删除每一条来自不同人与物的原因，让心灵也接受一次洗涤！

6、当心灵彻底归于平静的时候，你会明白，每个人都会有化为尘土的那一刻，那个时候什么都会消失！既然我们早就知道结果，那又何必难为自己，还是好好的珍惜每一天，也不枉来这世上走一遭！