健康长寿的秘密

1、一、多喝水水是长寿的第一要素，很多疾病的引起都是由于摄入水不足引起的，我们需要养成勤饮水的好习惯。

2、二、良好的饮食习惯金字塔式的饮食习惯，早上要吃好，充足的早餐，然后吃好午餐，最后晚餐一定少吃，切记大餐后不能立即上床睡觉。

3、三、消除压力不要让自己背负不必要的工作压力，能做多少做多少，让微笑代替压力。

4、四、乐观乐观的人更易产生长寿信念，充满乐观心态的人能保持健康的习惯，充满战斗力的心。

5、五、爱家人热爱家人，会让你产生对自己健康的责任感，多陪家人，工作时间少点，能消除消极想法。

6、六、瑜伽、冥想瑜伽能放松身体的每一块肌肉，消除体内毒素，冥想可以使你大脑清醒，消除杂念保持大脑健康。