女孩子怎样养出好气色

1、首先，最基本的一点，你要熟悉你月经的周期。以前我经常以为我的月经不规律，因为总感觉每个月都提前那么一点。后来一个医生告诉我，一般正常的月经周期是28天（由这个月月经第一天算起到下个月月经第一天），提前或者推迟7天内都是正常的。于是我每个月都在日历上记录自己的月经期，发现其实我的月经基本上都是在28天左右。

2、每天早上，喝一杯暖暖的黑豆浆。黑豆浆营养丰富，含有多种微量元素，而且是补肾的佳品，常喝黑豆浆可以养颜、滋润皮肤、调节体质。打算要BB的妈妈常喝黑豆浆对促进排卵也有益处哦。

3、每天进行适量的运动。早上可以早点起来晨跑一下，或者做一下健身操。晚饭过后可以散一下步，随意走动走动就可以，不用做太剧烈的运动。现在的上班族，常常因为长期坐在办公室不活动，容易引发很多职业病，而且就不运动的体质容易生病。

4、每天喝一杯暖暖的红糖姜水。红糖姜水对于女人来说是个好东西，有温补驱寒、调经补血的作用，同时还可以艨朵娈醒温暖子宫。笔者有时候来大姨妈会感觉小腹冷冷痛，喝杯热事傥枕败红糖水真的有所缓解。不过每个人体质不一样，大家还是要根据实际情况而定。比方说有糖尿病的话就不要喝糖水了。

5、坚持温暖小腹。如果女性的子宫寒冷，那么经期的时候常会感觉疼痛。所以我们平时可以运用物理的方式去暖和一下子宫。例如没晚睡前热敷一下小腹，可以用热水袋之类的，但是记住千万不要太烫，暖暖的就可以了，不然烫坏了身体反而得不偿失。

6、坚持每天泡热水脚。中医自古以来就有这样的说法，泡脚可以促进血液循环，对预防各类疾病有一定的作用。经常泡脚，有助于提高睡眠质量。睡眠质量好，人自然也就美美哒，睡得好比用任何护肤品都好。同样是，水温也不需要太烫，暖暖哒就可以啦。还有记得不要泡的太久。