经常失眠卧室布置助你改善睡眠质量

1、墙面刷成柔和的颜色太刺眼的颜色会影响睡眠，不如把墙面的颜色换成浅粉色、浅蓝色、浅紫色等

2、是否是床的问题床垫要选择软硬适中的，床太软太硬都会影响睡眠。还有床的朝向，每个人都有自己比较适应的方向，可以尝试换一下床的朝向。一般人都是南北向较好。

3、被子的问题到了冬天，许多人都喜欢盖一层厚厚的被子，这样就能保暖吗？殊不知被子厚重有可能会塘垛獯鹤影响到睡眠，考虑换成较轻的蚕丝被，透气保暖兼顾。

4、卧室的灯卧室的等不必太豪华，过大的灯会给人一种压抑感。卧室的灯也不宜太亮，太亮给人一种不安定感，可以考虑按一个灯光柔和的床头灯。

5、不在卧室放电器现在有很多家庭在卧室里放电视机，甚至在卧室里充电，这样是不可取的。卧室最好不放电器，会影响睡眠。