女人内分泌失调怎么办呢

1、 多喝水，喝些玫瑰花茶，藏红花茶。藏红花有活血的效果，可缓解心情烦躁，抑郁多梦问题。玫瑰花茶可改善脸部皮肤色素沉着，色斑问题。

2、 加强体育锻炼。年轻人一般在工作繁忙后，爱睡懒觉，精神疲乏，不愿意继续劳动。多跑步，多健身，没有时间可报个健身班，这样身材就会变得更好哦。

3、 少熬夜，少接触手机。很多年轻人喜欢睡觉时抱着手机，经常对着手机看，不按时休息，会造成人的精神疲劳感加重，心情烦躁问题。

4、 保持情绪稳定性。工作中要做到劳逸结合。即使需要加班，也没必要一锂淅铄旰直加班到夜晚10点左右，要懂得适当的休息。太急躁的情绪，会给自己造成心理负担，时间长了情绪也就更加抑郁了。

5、 根据医生的建议吃点调节激素的药物，人体内分泌的不同，因为激素的或多或少，而造成内分泌失调。

6、 营养不良，也会造成内分泌失调问题。多吃点大豆，喝点牛奶，少吃油抄贼谟伦炸，生冷食物。很多朋友生气了就直接吃一大堆油炸食品，时间久了，体内的激素会增长，造成内分泌失调，脸部长痘痘。

7、 多喝蜂蜜水。蜂蜜可调节便秘，内分泌失调，具有美容的功效。每天早上醒来后喝一杯蜂蜜水，可缓解压力。

8、 经常煮粥喝。红枣，黄豆，小米，薏米，大米，烧水煮，20分钟熬制成粥，每天坚持喝半碗粥，少吃大量肉类食物，避免暴饮暴食。