夏季预防暑湿感冒的6个好办法

夏日炎炎，骄阳似火，闷热的气候不止能让人大汗淋漓。心烦意闷，一不小心更容易引发暑湿感冒。虽说感冒是一件再正常不过的事，但是在夏天感冒可能带给人的不适感更强，重则十天半月精神萎靡，卧床不起都是有可能的。那么，有哪些生活小妙招可以让你远离夏日感冒的困扰呢？今天我们就来get以下6个新技能，一起度过清爽的夏日。

1. 补充维生素C，增强免疫力

1、维生素C的常见功能是预防坏血病，虽然目前尚无证据显示维生素C能够预防感冒。但是大多数时候，医生都会建议患者多吃点新鲜的瓜果蔬菜，以补充体内的水分，增强抵抗力。建议大家多吃点清热去燥的水果，像是葡萄，西瓜，橙子都是不错的选择。一日三餐，绿色蔬菜也是必不可少的，建议饮食中增加一些苦瓜、西兰花、西红柿、豌豆等蔬菜。

2. 勤洗手，保持双手清洁

1、研究发现，我们的双手是最容易接触到病毒的，敛财醣沁并且在感冒患者的唾沫之中，百分之八就是感冒病毒，而大部分的传染就是通过双手。例如用和患者接触之后的双手触摸自己的鼻子或者是眼睛，这就很容易出现感染感冒病毒的情况。因此平时不止饭前便后要洗手，在家干完家务、在外购物回到家等都要及时洗手，以避免细菌通过手与眼睛、鼻子、嘴巴等部位的接触而进入身体。

3. 在家常漱口，在外戴口罩

1、人的口腔容易积攒失误残渣及呼吸是的废气，因此口腔卫生至关重要。常漱口也可以降低感染病毒的风险，也能保持口气清新。除了早晚刷牙，建议家中常备漱口水，方便又好用。公共场合是感冒病毒传染的高危区域，如果不可避免的要出现在人多的场合，记得戴口罩以降低感染的可能性。

4. 少吹空调，室内保持通风

1、对于大多数人来说，夏天最美的事莫过于：吹着空调啃着瓜，唠着嗑追个剧。但是很多时候，人们感冒都是因为空调吹多了引起风邪入侵，导致体内阴阳失调。夏天屋内温度较高，但吹空调要适度。不要把温度开的过低，并且长时间不间断的吹空调。每隔一段时间，也要打开窗户，保持通风。

5. 谨防由中暑而引发的感冒

1、夏天容易中暑，尤其是长时间处在室外的高温环境下。中暑也会引发感冒，因此也不得不防。绿豆汤、绿茶这样的饮品能帮助清热降火，建议天热时多喝一些。同时，外出时，也可以准备一些诸如藿香正气水等药品以防不时需。一旦发生中暑，应该停止一切工作，待在室内通风的环境，及时休息调整。

6. 加强锻炼，身体乃革命之本

1、研究发现，比起疏于锻炼的人，那些热爱运动的人拥有更好的身体素质，抵抗感冒病毒的能力也更好。我自己也是一个运动爱好者，我建议大家工作和学习之余，抽时间锻炼。跑步、游泳、骑自行车、打羽毛铅噩论说球等都是不错的选择，大家可以根据自己的兴趣出发，选择合适自己的锻炼方式。身体是革命的本钱，保护身体，预防感冒更重要的是由内而外，从源头上防微杜渐。