怎样才能保护眼睛

1、 1，在日常生活中我们看书，或写字，光线不能太强，或太弱，否则会影响眼睛的视力，一定要保持光线舒适，这样有利于眼睛的健康。

2、 2，在紫外线强烈的正午，或遇到风沙的天气，一定要带上防护眼镜，以免眼睛受到损伤。

3、 3，平时看书，看电视，用电脑，不要时间过久，要适当的休息一下，让眼睛不要太疲劳，可以站起来活动活动，或看看窗外的绿色植物，对眼睛有一定的好处。

4、 4，饮食一定要营养均衡，多吃一些绿色蔬菜和水果，鱼动物的肝脏，及豆制品等有利于视力的健康。

5、 5，看书时，不要趴在桌上，或斜着，侧着，更不能躺在床上看书，特别是晚上有些孩子喜欢躲在被子里看手机，这样不但会造成眼睛的视力下降，还对身体不好。

6、 6，许多 人喜欢走路时边走边玩手机，这样会对眼睛非常不利，而且也不安全，一定要注意保护眼睛 和 注意安全。

7、 7，保护眼睛，就要保证充足的睡眠，生活也要有规律，合理安排每天的作息时间，因为睡眠不好身体易出现疲劳，每天可以适当的做下眼保健操这样可以缓解眼睛的疲劳，保持一份好的心情，等利于眼睛和身体的健康。