睡不着怎么办

2025-04-05 12:45:40

1、首先要想想自己为什么睡不着，找到睡不着的原因

2、如果是最近工作学习压力大而感到紧张可以听听轻音乐放松放松

3、可以锻炼，跑上几圈，运动到出汗，就有了舒畅放松的感觉

4、如果是心理积压太多，可以找个信赖的人好好聊一聊，分享你内心的感受，这样你会感觉好很多

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。