高中生上课犯困怎么办如何保持上课清醒

1、保证休息时间很多同学为了完成功课挑灯夜战，导致睡眠不足，这样第二天难免会犯困。确保上课不犯困首先要保证休息时间。如果学习任务确实繁重，可以考虑向老师反映情况。高效的学习比一昧追求完成任务更重要。

2、上课保持兴奋有些老师讲课语调平淡而重复，往往会使学生睡着。尤其是本身基础不是很好的学生，在跟不上老师讲课时更是如此。有意识地重复老师讲话是一个好方法。在发现自己犯困或是听自己经常睡着的课程时，应当主动避免低头看书，同时重复老师所讲内容，保持高度兴奋，避免上课睡着。如有必要，可以向老师申请站着听课。

3、适当转移注意力当人长时间进行同一活动时，很容易睡着。上课听讲时可以有意识地转移自己的注意，从而避免睡意。比如，可以故意将笔或橡皮碰到桌下，通过拾笔拾橡皮这一方法转移自己的注意力，避免睡着。但要注意，不要长时间专注于其他事物，首要任务应该是保证认真听课。

4、建立条件反射这种方法较为复杂，同时效果因人而异。当发现自己上课犯困时，可以有意识地做出一个独特的动作，比如喝水，然后再专注于课堂。长此以往，大脑会将上课犯困与喝水相联系，并将“我要睡荼愧魅箱觉”的信号逐渐转变为“我想喝水”，从而抑致上课睡觉的欲望。这种方法需要较长时间的培养才可见效。

5、在犯困时吃东西人在吃东西时很难犯困。因此，防止上课犯困的一个有效手段就是在上课时吃东西。当然，所选食物应当以不打扰其他同学为前提。小编在读高中时就经常上课吃糖，目的就是防止因为打盹而漏下重要内容，效果奇佳。

6、请同学互相监督如果同桌也面临同样的困扰，或是同桌长期精神焕发，找同桌监督自己是一个不错的选择。一来可以增进同学友谊，二来解决上课犯困的难题，这也是小编极力推荐的一个方法。