如何练瑜伽可以把胸部练的完美

2025-04-08 01:21:25

如何练瑜伽可以把胸部练的完美

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如何练瑜伽可以把胸部练的完美

步骤:

1.坐正于椅上1/3处,挺直腰背,双手自然垂放,双膝并拢

2.双手合于胸前,做丹田深呼吸

3.吐气,头扭向右边,肩膀保持不动。合在胸前的双手保持用力推,并向左伸展。

4.再吐气,头扭向左边,双手的姿势也相应地向有伸展,动作要领同步骤3。

功效:紧实胸部肌肉,防止乳房下垂,还可以舒缓压力,矫正驼背现象,消除疲劳,提气养神。长期练习绝对是美胸OFFICE丽人。

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