如何练瑜伽可以把胸部练的完美
步骤:
1.坐正于椅上1/3处,挺直腰背,双手自然垂放,双膝并拢
2.双手合于胸前,做丹田深呼吸
3.吐气,头扭向右边,肩膀保持不动。合在胸前的双手保持用力推,并向左伸展。
4.再吐气,头扭向左边,双手的姿势也相应地向有伸展,动作要领同步骤3。
功效:紧实胸部肌肉,防止乳房下垂,还可以舒缓压力,矫正驼背现象,消除疲劳,提气养神。长期练习绝对是美胸OFFICE丽人。
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