如何应对孕期的不适症状

在孕期间，一些准妈妈身体会有不适的症状出现，如妊娠纹、偏头疼、恶心胃灼烧、腰腹部疼气媾测藻痛、喘不过气来、痔疮和便秘、静脉曲张。在面对这些不适的症状时，准妈妈不团蝣逅捎必太过担心，这些症状是怀孕期间出现的正常现象。为宝宝的到来应该付出的代价，只要忍一忍就过去了。实际上，除了这种被动的忍耐，还有更好的应对方法，能够让我们从容地度过孕期！

如何应对孕期的不适症状

1、妊娠纹：1、为了避免出现妊娠纹，孕妈妈最好能控制自己的体重，避免摄取过多的甜食及油炸食品。2、只要腹部、大腿或者胸部的皮肤感到发痒，孕妈妈就要坚持使用抗妊娠纹霜或者有补水、柔软皮肤和止痒功能的温和的杏仁油。

2、偏头疼：1、休息一下，换换室内空竣音建恬气，离开有烟雾的房间。如果这些方法都不奏效，还可以用冷毛巾敷在头上，躺在黑暗处，这样也可以减轻头痛。2、如磨营稼刻果头痛或偏头痛一直延续，就应该咨询医生。头疼（尤其是伴随着耳鸣）可能是血压升高的预兆，在孕期中要密切关注血压。3、如果不是血压的问题，医生可能会寻找是不是牙的问题（感染或牙龈炎有时也会引起偏头疼），或者眼睛的问题（有时疲劳会引起眼睛聚光不足，导致偏头疼），尤其是近视眼的孕妇更要注意，她们在孕期更容易引起视觉疲劳，而且荷尔蒙的增加有时会引起视力下降。

3、恶心胃灼烧：1、要想避免恶心，可以少食多餐，喝一些加入柠檬汁的水和姜汤（每天不超过2克干姜精）。同时还要避免饭后卧床。2、避免胃灼烧，要选择能够稀释胃液的食物（如鸡蛋、土豆泥、牛奶），避免吃绿色水果、西红柿以及带汤的菜。如果胃不适没有减轻，应该去看医生。

4、腰腹部疼痛：1、最重要的是保持良好的姿势，纠正腰部的弯曲，避免肚子过分朝前倾。如果疼痛一直持续，你需要好好休息。2、避免长时间乘车和穿高跟鞋。3、床垫不要太软，沙发要能顶住腰的下部，弯腰时要弯曲膝盖，不要身体直接向前弯曲，这些都是在孕期中应该注意的事项。

5、喘不过气来：每天花几分钟做一套非常简单的练习：盘腿坐下，腰部挺直，吸气，腹部鼓起，双臂在空中伸开。呼气，放下双臂，慢慢收腹。

6、痔疮和便秘：1、预防便秘，合适的食物行之有效：除了早上空腹喝一大杯凉开水外，还要多食水果、蔬菜等富含纤维素的食品，因为这些食品有助于胃肠蠕动。2、对于痔疮，可以采取局部治疗，也可以口服适合孕妇的药物。不过，我们也完全可以每天坚持做一些运动，以避免痔疮发作。

7、静脉曲张：1、为减少腿部用力，可以将两腿岔开，上身保持挺直，骨盆略微前倾。2、每天坚持做几节体操，对身体放松，预防静脉曲张极为有效。平躺在地上，双腿伸直。朝一边转动脚腕，然后再反方向转动，连续做几分钟。3、尽量避免长时间坐或者站着，因为这会造成静脉血管堵塞。