推荐饮品与小食物调理春季肝火旺

1、下面为大家推荐三款“灭”肝火的饮品。　　【菊花枸杞茶】用菊花10克，枸杞5克，一同放入锅加水煎煮成茶。适合肝火旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。菊花可以清热，枸杞清肝明目，对下肝火有良好的作用。　　【玫瑰花茶】用玫瑰花加水煮茶，经常饮用，尤其是经常加班的白领人士，可以准备一罐晒干的玫瑰花，习惯每天早上就开始抓一把玫瑰花放入保温瓶内加入热水冲泡，经常饮用。可以缓解紧张、暴躁等情绪，具有舒缓功效。　　【鲍鱼汤】用鲍鱼熬汤适用于由于肝火旺盛，引起掌心发热、眼睛经常干涩，头晕眼花，并且容易恼怒的人。

2、在日常生活中可以多吃以下几种降肝火的食物。　　1、苦味食物。苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，都具有清热去肝火的效果。　　2、西瓜。可以消除烦躁情绪，具有止咳、润肠、利尿、下火等功效。　　3、草莓。草莓多吃可以明目、清热解暑、除烦等作用。　　4、西红柿。富含维生素，营养丰富的同时，还可以有助于清热解毒，降肝火。　　5、大豆。富含蛋白质，可以滋阴，是去火的营养食物。

3、　　降肝火注意事项　　1、注重精神的调适。尽量保持平和的心情，避免发脾气或者过度急躁、紧张，凡事也不要过分追求完美，注重舒缓紧张情绪和巨大的工作压力，凡事尽量看开些。　　2、避免过度的脑力活动。在夜间，人们应注重减少思考，避免过度的脑力活动会增加失眠的几率，从而会反方向地引起肝火旺盛。　　3、饮食上的禁忌。想要调理身体，有效降低肝火，一定不能吃带有辛辣刺激性的食物，如辣椒、姜、胡椒、咖喱、咖啡、茶叶、烟酒等。