​脚背正面和脚内侧运球动作要领

脚背正面运球　　

用于直线快速运球。一般在运球人前方无人阻挡而又需要长距离运球时，如突破对手后，从醑穿哩侬对方身后接球形成单刀面对进攻方向时常使用此方法运球。　

动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。　　

脚内侧运球，脚内侧运球是速度最慢的一种运球技术方法。当运球接近对手需要用身体掩护球时采用此方法运球。　　

动作要领：运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。