提高免疫力的方法

1、学会去唱歌。不管你会不会唱歌，也不管你唱的是好是坏，那么经常的歌唱，就会明显的感觉到快乐的所在，而且这种快乐就会转化到身体中的抗体。

2、静下好好画画。可能很多人都不会这么去做的，但是静下心来去画画，这样你在画画的时候会让你心境更加清澈，那么你的压力就会减少的，因此说你一定要学会这招哦。

3、学会去抚摸小动物。有的人会觉得这个真的有效吗？其实根据研究表明说，如果我们可以长时间的去抚摸小动物小宠物，那么这么小宠物就会给你带来无限的快乐。对于增强免疫力很有好处哦。

4、睡前不要运动。运动可以是提高我们的免疫力的一种方式，但是在睡觉前的时候，我们一定记住不要运动，因为一个好的睡眠可以让你迅速提高免疫力。

5、多吃水果蔬菜。新鲜的水果和蔬菜都是可以对人体有很好的免疫力的，因此我们平时的时候要多吃水果和蔬菜，但是记住的一点就是不要老是吃一种水果和蔬菜的，要学会混着吃才好。