女性失眠怎么调理治疗失眠的几大食疗方

1、莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠需要2克的莲心，生的甘草3克。用开水冲泡喝下去。每天饮用很多次。

2、百合粥：适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。

3、酸枣仁粥：适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。

4、百合枣仁茶：取配方较好的百合枣仁茶2克 (每小包)每天睡前1~2小时服用即可高效改善睡眠，百合恨益摧酝枣仁茶除百合和枣仁外，还精选少量中草药莲子、茯苓、地黄、红枣、枸杞、龙眼肉烫喇霰嘴(桂圆)、每天临睡前泡上一杯即可。