怎样健康减肥

1、第一条，无数希望保持好身材的人都深谙坚持适度运动是健康减肥的最好方法之一这个道理，所以呢，你必须记住这一条--坚持适度运动！

2、第二条，告别那些垃圾食品高热量的食物，比如薯片炸鸡腿巧克力之类的，注意食品安全更是特别重要。

3、多吃一些水果及谷类食品，因为这些都富含纤维素维生素，都有利于减肥，对身体都有大有益处！

4、每天多喝水。当然了，喝水也有讲究。尽量多喝白开水（不行的话，喝矿泉水或纯净水），白开水是最好的人体饮料，总之，放弃或少喝带糖的饮料。适度的多喝水，肚子饱饱的，才不会嘴馋，嘻嘻！

5、这点也是特别重要的，就是晚上睡觉之前不可以吃太多东西，或者说，任何时候，不要吃饱了就睡。

6、任何一件事的成功，都需要坚持与努力并且付出，所以要记住自己的目标，加油哦！