寒假如何早睡早起

2025-03-19 04:15:38

1、在空间或者朋友圈发送这样一个消息:【规律作息】你点赞,我寒假每天和你说早安晚安!没有任何惩罚什么鬼的,就是我单纯想和大家一起规律作息罢了

2、给自己设定一个目标,比如早上七点半起床,晚上十二点之溱碳叛鹤前睡觉。每天给自己点赞的人发消息。例如:[晚安]今天是我坚持十二点之前睡觉、七点半起床的第四天。为了肝肾,请尽早睡觉吧!

3、注意,晚上和所有人说完晚安以后就关掉qq不要再回复任何人,直接睡觉。早上靠七点半的蠕茆崽枳闹钟醒来以后就看昨晚哪些人给你回复了,这样可以刺激你想要回复他们,自然就会醒来了。

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4、给上述人士发早安之后,可以找个家离得近的人一起相约跑步,当然不要忘了一定要吃一顿美美的早餐哦。

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5、最重要的是,千万不能午睡超过半个小时,不然很可能晚上睡不着。只要把生物钟调整过来了,很快就可以过上规律的生活。

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