哪些人适合吃蛋白粉

1、经常加班现在不少年轻人加班已经成了家常便饭。工作是一件需要消耗体力、脑力的事情，这个过程中会消耗大量的能量，人体的能量消耗顺序是自身细胞（即碳水化合物）、糖类、脂肪，最后是蛋白质，当前面几种无法为身体提供充足的能量时，就会分解体内的蛋白质。

2、饮食营养不合理大部分在社会上打呓桕臂非拼的人们都是远离了家乡，到一二线大城市打拼的，租的房子做饭不方便、工作繁忙没有时间等等原因造成了人们多数选择外卖、快餐来解决一日三餐，而这些食物多数没有进行僦多揉驼科学的营养配比，于是便导致了年轻人的饮食结构不合理，尤其是蛋白质不足情况出现。

3、节食等不良饮食习惯说到减肥，许多姑娘都会仗着自己年轻，采取节食、甚至断食的方法来进行减重，而且大多数人会少吃肉类食物。然而，人体每日需要的蛋白质是有一定的分量的，而且肉类正是蛋白质的优质来源，这些食物吃得过少，就会导致体内蛋白质不足，进而出现精神不济、没有力气等问题

4、因此，蛋白粉简单来说就是可以为人体补充优质蛋白。而且由于已经是粉末的形式，因此食用起来非常方便，只要用温水或者冷水冲调，就可以直接饮用，让人非常方便地就可以利用到它的作用。