经常疲倦吗 如何来应对

1、各种不愉快情绪如果压抑在心里，就会出现心理疲倦，所以说适当的发泄是必需的。男人轻易不流眼泪，这真的不是件值得夸耀的事情。

2、这时应该怎么办呢？吃药？不是说是药三分毒，喝酒吗？不是说酒入愁肠愁更愁......

3、其实也没有那么严重喽，只要注意自身的调整，一切都会OK的。首先就是要注意饮食，不吃早餐吗？这可不好，早餐要吃得象皇帝。同时也不要主体重超标啊，否则你光心理疲倦，还会加上个机体疲倦呢。

4、还要注意的是要坚持锻炼身体，这不光能增加你的体质，起到良好的镇静作用，还有利于你的睡眠质量。比吃什么安眠药管用多了。同时，足够的睡眠也会舒缓机体的疲倦。

5、要对自己有足够的了解。把最重要的工作安排在自己体力、精力值一天中最旺盛的时间段来做，良好的工作成效会提高人体的兴奋点，也就没有了疲倦的感觉。有时，疲倦真的是一种心情。

6、要有足够的工间休息时间。不论工作多么钿逐码苑紧迫，都要时常停下来伸展一下身体，变换一下环境，这样有助于保持旺盛的精神状态。休息时要尽量放松肌肉及大脑，做做体操啊，散散步啊。长时间地坚持下来，好处是很明显的。