教你怎么减肥

1、有很多人说，吃什么可以减肥，其实吃水果是可以减肥的，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，对于这三句话很多人都知道，但是还是有人暴饮暴食，对于减肥的人，早上应该吃淡点的早餐，如图

2、吃过早饭的时候，休息一段时间，没事就去跑步，跑步也要注意事项，想减肥就要小跑，不能快速的跑步，胖子开始是减肥跑步是很难坚持下去的，只要每天坚持小跑，少吃点膨化食品还是可以有一个苗条身材的，

3、其次胖子很容易出汗，出汗也可以减肥的，只要你锻翻镭塾觋炼，身体里面的汗水就会流出来，开始燃烧脂肪，每天多喝水，少吃点荤菜，吃饭不能大口大吃，每天少吃点，没事的时候多运动，做做家务事，多散步，跑步等等，别没事一天到晚嘴不停的吃，走到哪就吃到哪，这样很容易增肥

4、饭后吃水果，可以美容 也可以减肥，虽然米饭里面有淀粉，含有糖分，还是会增加脂肪的，水果是原生态减肥最好的一个食品，总比吃减肥药好，不吃饭，吃水果也可以填补饥饿，也对皮肤非常好，对于想减肥的人，不妨大家可以试试

5、对于减肥的人来说，减肥是一件很痛苦的事情，胖的人有高笥苁嗥悍血压，高血糖，高血脂，是非常痛苦的，行走不方便，很多人很想减掉身体里面的脂肪，可是坚持不下心，没事多出去散散步，多做一些活动，比如CS大战，游泳，奔跑，都可以减肥的，

6、别吃什么减肥药，效果不是那么明显，只要坚持，丑小鸭都能变天鹅，希望胖的人坚持下去，早上吃淡点，比如稀饭，早饭吃一碗，晚上吃点水果，每天小跑，不怕吃苦，相信你一定会有你想要的身材，记住少吃膨化食品，油腻食品，多吃淡点的，