头发掉的厉害怎么办

1、保持乐观， 对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪都很重要。保持充足睡眠。

2、注重饮食质量，吃饭要吃的有营养。多吃富含蛋白质的物质，维生素，微量元素等;另外，还应该尽量避免辛辣刺激性食物，少食一些富含精制糖和面粉类的食物，这些不利于头发的生长饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻!。

3、用些小妙招如：按摩头皮法，头皮按摩可促进血液循环。每日起床后睡觉前，用双手指揉搓头皮，由前额经头顶再到枕部，每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次。长期坚持下去，对满头黑发很有利。

4、食疗方：薏米、绿豆适量、荷叶少许淘洗干净，加水煮粥食用。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，