如何保持健康

1、早餐一定要吃。一日之计在于晨，不管你时间有多么紧，早餐一定是不能少的。它能维持我们的活力，如果你有长时间没有吃早餐的习惯，那么你的身体将会日渐虚弱，整天会感到无精打采的。所以，为了我们自己，也要坚持把早餐吃下去。

2、适当的体育活动。生命在于运动，它不仅能增强我们的体质，还能促进我们的血液循环。不知道你有没有发现，经常运动的人看起来总是春光满面。是的，当你真正投身运动的过程中，你总感觉自己有使不完的力气，会更加的有活力，这会给你的事业带来事半功倍的效果哦！

3、多吃蔬菜水果。它能够补充我们每天体内所需的维生素，还能够促进我们的消化系统，使我们能顺利排便。特别是老年人更应该多补充蔬菜水果，才不会出现例如排泄堵塞的问题。

4、要时常保持积极乐观向上的心态。有好的心情才会有健康的身体，如果有什么负面的情绪或是悲观的心态困扰着你，一定要尽早把它发泄出来，你也可以找知心朋友倾诉。记住，千万不要压抑着，久积成病。

5、睡眠。每天晚上尽量在十一点之前睡觉，而且要睡够八个小时是最好，尽量不要贪睡而误了早餐。在我们睡觉的过程中，我们身体的各个器官都会进行排毒，如果你熬到一两点，这些可都进行不了了，这也会增加对身体的负担。记住，千万不要熬夜。

6、尽量不要吃宵夜。如果你宵夜吃的太多，你会时常感到一种饱腹感从而影响睡眠，使你迟迟无法入睡，也会给我们的心脏带来负担。如果你确实很饿，可以选择在睡觉前半小时喝一瓶牛奶，既不会产生饱腹感，也能促进我们的睡眠，可谓是一举两得。

7、散步。吃完晚餐后，不妨约几个亲朋好友一起到附近比较阴凉的地方散散步，千万不要一吃完就往椅子上一坐，这是一个不健康的生活方式。同时，散步也能使你烦躁的心情渐渐平复下来，要是心里有什么烦恼，尝试着多出去散散心吧！