宝宝特别爱出汗，比起补钙补水，这类食谱更重要

营养特色

①防治便秘：猕猴桃和香蕉都含有膳食纤维，同时具有防治便秘的功能，两者搭配，功效更佳；

②补钾+维C：香蕉和猕猴桃都富含钾，每100克猕猴含钾144mg，香蕉含钾256mg；猕猴桃富含VC，促生长，提高免疫力。

烹饪指南

参考月龄：7M+

烹饪方式：无需烹饪

烹饪难度：简单

食用搭配：单独食用，或搭配米糊一起食用；

储存方式：建议新鲜食用；或用辅食冰格冷冻储存；

食材选用：优先推荐成熟的猕猴桃和熟香蕉；

注意事项：①有些宝宝可能对猕猴桃过敏，初次食用者，请少量尝试，不过敏后再正常清加；对本文食材过敏者；

? 食材参考量 ?

名称

数量

猕猴桃 1个

香蕉 1根

PS：此食材量是制作量，建议根据宝宝需求调整食用量；

? 制作步骤?

1、选购成熟的猕猴桃，对切两半；

PS：猕猴桃选软硬适中，表皮新鲜完整，无腐坏！

2、用勺子沿着猕猴桃的薄皮挖下去，果肉就出来了；

PS：也可直接用刀整个削皮；

3、将猕猴桃肉切成小块或片状，待用；

4、香蕉去皮，切成小块；

PS：请选购成熟香蕉，未熟透的香蕉含有鞣酸，有收敛作用，易致便秘；

5、将切好的香蕉块装碗待用；

6、材料都准备好了；

7、将切好的猕猴桃和香蕉一起倒入料理机，打成果泥；

PS：香蕉含有淀粉，易粘刀，放在猕猴桃上面更好搅拌；

8、酸甜美味的猕猴桃香蕉泥出炉了！

PS：猕猴桃籽富含纤维素，无需过滤，直接食用，可防治便秘；

猕猴桃香蕉泥

制作+配文：柳衣衣

摄影：7998

参考来源：《中国食物成分表》杨月欣