得了生理性飞蚊症怎么办

1、多注意用眼时间长时间用电脑或看书的人应40分钟休息一下，尽可能的向远眺望；电脑一族可以下载一个护眼软件，设定时间，把底色调为绿色，有助于保护视力。

2、多做做眼保健操用眼一段时间后，做一遍眼保健操，可以增加眼部的血液循环，缓解视疲劳。如果感觉枯燥，可以下载一个眼保健操软件，跟着音乐一起做，会感觉很好。

3、多加强眼部锻炼1.转眼法。全身放松，头颈不动，双眼先顺时针转9圈，再逆时针转6圈，每次转动眼球都要尽可能达到极限。可以锻炼眼肌，改善眼部营养。2.熨眼法。闭上眼睛，双手互相摩檫生热后，将双手捂住双眼，然后双手快速拿开，两眼用力睁开，反复做3-5次，可以促进眼部血液循环。

4、多注意日常饮食1.饮食。多吃一些深海鱼、动物肝脏；多吃绿叶蔬菜、富含维生素A、富含花青素的果蔬，如蓝莓、胡萝卜等；多吃一些含碘的食物，如海带、紫菜等。饮食要清淡，少油腻。3.饮酒。可以用大蒜泡红葡萄酒，每天喝一点，可以缓解飞蚊症。

5、多注意饮水饮水。每天喝应该喝一些存天然的矿泉水，因为富含矿物质，有助于缓解飞蚊症的症状。饮茶。每天可以用菊花枸杞子或决明子泡水当茶饮茶，有很好的清肝明目、补肝益肾的效果。

6、多补充维生素矿物质生理性飞蚊症应该多补充一些维生素C、B族维生素、维生素E、维生素A，可口服葡萄糖酸锌，也可口服一些叶黄素，有助于缓解飞蚊症的症状。

7、中医中药多调理可以服用一些补益肝肾、滋阴补肾、祛湿化痰的中成药，如杞菊地黄丸、六味地黄丸、归脾丸等。也可以去正规的中医院进行针灸治疗。

8、多注意情绪运动起居保持矗摒抵鲦愉悦的心情，调节好自己的情绪，做到不郁闷、不抑郁；保证每天7-8小时的睡眠，尽可能的不熬夜；一日三餐定点定时；多去户外散步，做廪咫錾净做体操等舒缓的运动，但不要做剧烈运动，对缓解飞蚊症都很有帮助。出去一定要记住带个墨镜哦。